Îlots de sécurité - quand le lien devient refuge
Prendre refuge quand les changements s'accélèrent
Ces dernières années j’ai accompagné des équipes dans des phases de vie collectives mouvementées : tensions latentes, nouveaux projets, réorganisations, changements financiers.
Face à ces mouvements, j’ai observé trois types de besoins, qui sont devenus mes 3 axes d’accompagnement pour des équipes :
Se mettre en mouvement. Pour les équipes qui en ont la capacité et la disponibilité, c’est l’idée de reposer des nouveaux objectifs, faire différemment, adopter des changements, se former à de nouvelles compétences.
Faire pause. Particulièrement pour les équipes qui sortent d’une phase inconfortable, le repos peut être nécessaire. Faire pause, revenir aux fondations du projet, de ce qui nous anime, de ce qui nous fait du bien.
Apprivoiser l’inconfort. Pour les équipes où des non-dits peuvent être latents, où des sujets doivent être abordés, il s’agit de recréer les conditions de l’écoute pour pouvoir s’en parler tout en prenant soin des personnes et des liens.
Et en réalité, tout type de relation peut passer à travers ces trois phases. Je les ai vécues de mon côté ces derniers mois de manière superposée. Des moments de pause du quotidien pour m’ancrer dans mes relations, les projets qui me nourrissent et ma relation à moi-même. De mise en mouvement en testant de nouvelles configurations de travail, des nouvelles régions et manières d’être en relation. D’apprivoisement pour naviguer les changements inconfortables et y trouver ma place.
Cette semaine j’ai envie de vous emmener dans le paysage des îlots de sécurité. Pour nous aider, collectivement, à trouver nos endroits de repos, de lien et de joie.
Au menu de l’édition de la semaine :
Changement et sécurité
Que faire en cas de tempête ?
Perfection et îlots de sécurité
Îlots de sécurité et joie
🌸 Merci pour cette semaine à Thomas et notre discussion qui m’a créé un nouvel îlot de sécurité, merci à toute l’équipe d’organisation de la masterclass sur l’Arbre de vie, merci à Hugo Paul pour notre interview et surtout merci à toutes les personnes qui sont, ont été et seront des îlots de sécurité.
Avant de lire cette édition, vous pouvez, si ce n’est pas encore fait :
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C’est parti pour l’édition de la semaine !
💡 Le déclic de la semaine - L’importance des îlots de sécurité
Changement, changement, changement.
Je me sens parfois submergée par la quantité de changements (et de discours autour du changement) que je vois autour de moi en ce moment. Des changements sociétaux, politiques, géopolitiques qui m’inquiètent. Des révolutions technologiques qui m’interrogent. Et des personnes et des projets qui m’émerveillent.
J’ai la sensation d’habiter un monde en changement complet, où se mélangent des arrêts, des deuils avec des naissances et du nouveau.
Lors d’une formation organisée Ncazelo Ncube-Mlilo, co-créatrice de la méthodologie de l’Arbre de vie (une pratique narrative), j’y ai découvert le terme d’îlot de sécurité. Elle nous parlait des personnes qu’elle accompagne, avec cette question :
“Quand on voit quelqu’un qui se noie, est-ce qu’on leur demande comment ils se sentent / pourquoi ils sont là ? Non, on les aide à monter sur notre bateau / un îlot de sécurité, on leur donne une couverture, on leur donne un thé… et quand ils seront au calme, peut être qu’ils raconteront”. Ncazelo Ncube-Mlilo
Qu’est-ce qu’un îlot de sécurité ?
Un îlot de sécurité est un lieu, une personne, un moment ressource : un endroit, une personne vers laquelle je peux aller pour prendre soin de moi.
Les îlots de sécurité sont aussi les moments et espaces où les problèmes restent à la porte, même s’ils existent ailleurs.
On peut reconnaître la présence d’un îlot de sécurité par :
Une sensation d’apaisement dans le corps
Et/ ou la possibilité d’être vulnérable
Et/ ou l’absence de pression ou de jugement
Et/ ou la sensation d’être vu·e dans ses intentions
Je considère plusieurs personnes dans ma vie comme des îlots de sécurité (coucou à vous qui vous reconnaîtrez ;) Des lieux également (coucou la vue sur le Mont-Blanc). Mais aussi, et c’est là que ça devient subtil, des moments de relation dans des relations où de la tension a pu se manifester au même moment.
Si je pense aux différentes relations de ma vie où j’ai pu vivre des périodes de conflit prolongé, en réalité, beaucoup de ces relations avaient des îlots de sécurité :
Avec des membres de ma famille, la gourmandise et l’amour du chocolat
Avec un collègue avec qui nous avons traversé des périodes d’incertitude et de tension financière, l’amour de la pédagogie dans les milieux à impact
Avec des clients sur un évènement avec des personnes en tension, le souvenir d’un coucher de soleil sur la plage.
Le rôle des îlots de sécurité - s’abriter en cas de tempête
Les îlots de sécurité jouent plusieurs rôles essentiels dans nos vies relationnelles. Ils nous permettent d’abord de retrouver de la sécurité après une tempête.
Si on revient à la vision de Ncazelo Ncube-Mlilo, le premier rôle d’un îlot de sécurité est de retrouver de la sécurité, notamment après une tempête.
Par exemple :
Lors d’un épisode de tempête au travail avec des collègues d’un service, prendre des temps avec les collègues avec lesquels cela se passe bien
Lors d’un épisode de tempête avec un binôme, s’extraire du sujet de la tempête et faire autre chose ensemble qui nourrit la relation (si c’est accessible - parfois dans ce type de moments, mieux vaut prendre du temps chacun·e de son côté)
Se recharger auprès de ses proches après une accalmie familiale
L’effet des personnes que nous sentons être des îlots de sécurité :
Nous nous sentons vu·es
Ces personnes sont des personnes qui nous voient dans nos intentions et qui peuvent nous le renvoyer. Un peu comme dans cette scène du film Avatar où l’un des personnages dit à l’autre “Je te vois”.
Un je te vois qui veut dire “je vois qui tu es, profondément. Tes intentions, qui tu es”.
Nous y vivons une forme de sécurité
Ce sont des personnes avec qui quand nous nous montrons vulnérables cela va renforcer la relation.Notre corps peut revenir à un état de sécurité
Qu’il y aie contact physique ou non, des mots soutenants ou juste une présence, la présence d’autres personnes, qui restent là sans fuir, sans minimiser, sans maximiser, est l’une des manières dont notre corps peut revenir à sa zone de tolérance.Nous nous rappelons que notre vie n’est pas constituée que de problèmes / situations problématiques.
Au contact d’îlots de sécurité, nous sommes directement au contact de relations / choses / lieux qui nous nourrissent, nous font du bien. Et bien souvent, le problème peut y perdre de son importance. Ou des solutions émerger. Ou une forme de prise de recul s’installer.
⚠️ Il n’y a pas besoin que nos îlots de sécurité soient parfaits
C’est important ici de noter que nos îlots de sécurité ne sont pas des personnes / relations / lieux parfaits. On peut y vivre aussi de la tension, de la distance, de l’inconfort. Ces îlots restent des îlots de sécurité car, quelques soient les nuages ou les tempêtes, la sécurité s’y cultive et est toujours présente en couleur de fond.
Îlots de sécurité et joie
Dans la prochaine édition je parlerai de la joie. Et oui ! Nos îlots de sécurité peuvent être autre chose que des refuges où faire pause. Ils peuvent être des endroits où nous y vivons de la joie, de la liberté, du fun, de la créativité.
C’est d’ailleurs de cette manière que les décrit Kevin Poussin dans notre interview :
“C’est grâce aux autres que nous nourrissons notre protection et notre sécurité. C’est parce que nous avons des relations dans lesquelles il y a de l’amour qui circule dans les deux sens, dans lesquelles il y a de la confiance et du respect que nous pouvons construire une sécurité et une protection avec les autres. Et c’est grâce à cette protection, que nous pouvons accéder à l’autonomie et à la liberté.”
🧰 L’outil de la semaine - Identifier nos îlots de sécurité
Alors que vous lisez cette newsletter, vous pouvez commencer à vous demander les endroits / personnes / pratiques qui sont vos îlots de sécurité :
Qui sont les personnes auprès desquelles vous vous sentez soutenu·es ?
Dans quels lieux pouvez-vous relâcher la pression ?
Quelles activités vous aident à vous sentir vous-même ?
PS : si cela prend du temps, c’est tout à fait normal
PPS : vous pouvez naviguer dans les dernières années / décennies pour vous aider à retrouver ces îlots de sécurité, ils sont parfois cachés dans les failles de l’espace temps !
Et dans un second temps, si vous sentez que vous rapprocher d’un îlot de sécurité vous ferait du bien, voir quel serait le moment le plus joyeux pour vous pour le faire.
Ces dernières semaines, je prends un temps tous les vendredis pour me noter une ou deux choses que je peux faire pour être en lien avec mes îlots de sécurité dans la semaine qui vient. Côté personnel, cela a donné un moment hammam avec un ami, un apéro ancien colocs avec un autre ami, une organisation d’une après-midi confection de macarons à la maison (et ils étaient délicieux). Et côté professionnel, je me pose toujours la question avant un grand déplacement / moment important : comment puis-je prendre soin de moi avant, pendant et après ce moment ? Et bien souvent, me connecter à mes îlots de sécurité en fait partie.
En guise d’ouverture pour conclure cette édition, nous pourrions aussi nous demander les îlots de sécurité de nos équipes au travail : quels sont les endroits, moments où nous pouvons nous retrouver pour souffler, respirer et nous connecter à ce qui nous fait du bien.
❓ La question de la semaine : quels sont ou pourraient être les îlots de sécurité soutenants pour vous en ce moment ?
Sources pour approfondir ce thème :
Sur la co-régulation
De la corégulation à l’autorégulation Une approche sensible au trauma pour accompagner nos élèves vers la résilience : Jacinthe Faucher PHD Mélissa-Anne Leduc MSS TSI, Congrès Provincial Ottawa 2025 - Climat scolaire positif
Évoluer vers les principes régulateurs au moyen de la thérapie du jeu synergique, Johanna Simmons West Vancouver, British Columbia
Co-Regulation in Practice STRATEGIES FOR FACILITATORS IN YOUTH-SERVING PROGRAMS
Faire Tribu aujourd’hui - explorer nos liens collectifs, interview d’Hugo Paul dans mon podcast l’Aventure du lien
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Pour des accompagnements sur-mesure : Faire Pause, Se mettre en mouvement, Apprivoiser l’inconfort, écrivez-moi à lily@kaleidoscoper.co
Défi Sincérité Radicale (en ligne) - 4-25 mars 2026
En présentiel - Formation Radical Collaboration Inscriptions à ce lien.
Nantes - 12&13 mars + 2&3 avril 2026
Nantes - 29 juin-2 juillet 2026
Nantes - 17-18 septembre + 15-16 octobre 2026
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